为什么会经常做梦？做梦真的就意味着没睡好觉吗？

为什么会经常做梦?

经常做梦可能是生理因素所致，也可能是抑郁症、低血糖所导致。

1、生理因素：患者睡觉时不良的睡姿，会引起呼吸受到影响，导致大脑处于缺氧状态，从而出现经常做梦的情况。这种情况属于正常现象，患者不用特殊处理，更换睡姿即可。

2、抑郁症：抑郁症导致患者出现经常做梦的症状，主要是由于患者患病后精力不足，导致睡眠质量不高所导致。患者可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗，比如文拉法辛、帕罗西汀等。

3、低血糖：患者病情发作后脑部能量供应异常，会引起局部神经兴奋，出现经常做梦的症状。患者可以在医生的叮嘱下适量使用药物进行治疗，比如格列吡嗪、格列齐特等药物。

我做了一晚上梦，睡得一点都不好。”做梦真的就意味着没睡好觉吗?

其实，做梦本身是人体一种非常正常且必不可少的生理和心理现象。每个人每天晚上有20%到25%左右的睡眠时间都是在做梦中度过的。

正常做梦有益身心，惧梦心理不必要

其实，做梦本身是有很多好处的。比如，可以促进儿童大脑正常功能的发育，有些人的智慧、灵感或者创新的想法也是在做梦过程中获得的。另外，做梦有时候还有助于宣泄不良情绪等。

既然睡觉做梦是正常现象，并且有很多好处，那为什么很多失眠患者会因自己“整夜做梦或梦多”而苦恼呢?

一方面，这跟他们缺乏相关睡眠知识而产生的惧梦心理有关。这种失眠与其说是因为多梦的影响，倒不如说是他们心理上所要求的睡眠深度没有得到满足而造成的。

另一方面，一些人对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，反而使得梦感增强了。反过来，梦感增强又加重他们对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

需要注意的是，“做梦有害”的惧梦心理会加重个人的心理负担，从而影响到日常的工作学习和身体健康。